อยากลดหุ่น ถึงแม้ก็ยังอยากได้กินนอนขี้เกียจออกกำลังกายกันใช่มั้ย

บอกเลยว่าแค่เพียงเปลี่ยนวิถีชีวิตทุกเมื่อเชื่อวันเล็กน้อยก็ช่วยทำให้ปรับน้ำหนักของเราลดลงได้แล้วจ้ะ สำหรับสตรีที่ทำการที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย หากแม้ก็ยังกังวลเรื่องน้ำหนักรวมถึงต้องการจะให้น้ำหนักลดลง 

กลเม็ดลดน้ำหนักง่ายแล้วก็สามารถใช้ได้ในชีวิตประจำวันมาฝากกันจ้ะ เอาละ เราจะผอมแห้งไปด้วยกัน!!


ชาเขียวช่วยได้
ชาเขียว เป็นพืชที่มีชื่อเสียงเรื่องสร้างสมดุลให้ร่างกาย ช่วยปรับระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารปฏิบัติการได้ดีขึ้น เราชี้แนะให้สตรีจิบชาเขียวร้อนหรือเย็นเบาๆจะช่วยเพิ่มพลังให้ร่างกายเผาผลาญล้ำหน้าขึ้น แล้วก็หากยิ่งมีเวลาออกกำลังกายด้วยยิ่งดีเข้าไปใหญ่เลยค่ะ ส่วนขนมหรือของหวานต่างๆที่มีส่วนผสมของชาเขียวอาจจะต้องพักไว้ก่อน เนื่องด้วยอาหารกลุ่มนี้ถูกใจมีน้ำตาลแล้วหลังจากนั้นก็แป้งซึ่งอาจจะส่งผลให้เราอ้วนกว่าเดิมโดยไม่ทันรู้ตัวจ้ะ

บดให้ถี่ถ้วน
รู้หรือไม่ว่าการบดอาหารอย่างละเอียดและการบดช้าๆก็มีผลต่อน้ำหนักของเราได้จ้ะ โน่นก็เนื่องจากว่าการบดอาหารอย่างช้าๆแล้วหลังจากนั้นก็ละเอียดจะมีผลให้ความรู้สึกปรารถนาอาหารของเราลดน้อยลง อิ่มง่ายดายมากยิ่งกว่าเดิม ที่สำคัญการบดอาหารให้รอบคอบยังดีต่อระบบย่อยอาหารภายในร่างกายด้วยนะ!!

ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร
วิธีการแบบนี้ง่ายแล้วก็ทรมาทรกรรมน้อยที่สุด แค่เพียงดื่มน้ำราว 1-2 แก้ว ก่อนกินข้าว 30 นาที จะช่วยปรับให้เรารู้สึกหิวต่ำลง เนื่องจากว่าโดยธรรมดาถ้าเกิดร่างกายเราขาดน้ำ ร่างกายจะส่งสัญญาณไปที่สมองทำให้เรารู้สึกหิว เมื่อดื่มน้ำไปก่อนก็เลยช่วยดีขึ้นกว่าเดิมความหิวแล้วหลังจากนั้นก็ทำให้เราสามารถทานข้าวได้น้อยลงนั่นเองจ้ะ

เปลี่ยนทางกินขนมกินเล่น
ไม่ว่าจะเป็นเฉียงมุก โดนัท เค้ก ก็อาจจะจำเป็นที่จะต้องพักไว้ก่อนในโปรแกรมลดน้ำหนักตอนนี้จ้ะ แต่โน่นไม่ได้แปลว่าเราไม่สามารถที่จะกินอาหารหวานหรือของหวานระหว่างวันได้ แค่เพียงทดสอบแปลงจำพวกอาหารหน่อยเดียวมาเป็นแบบที่แคลอรีต่ำรวมทั้งมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ผลไม้ที่รสไม่หวานมาก โยเกิร์ต เมล็ดพืช อิ่มท้องระหว่างวันแถมได้ประโยชน์ด้วยนะ!

เลือกจานให้ถูกแบบ
เป็นอีกหนึ่งวิถีทางที่สตรีอาจเก็บไว้ใช้ในขณะที่ทำกับข้าวเปลืองเนื้อที่บ้านก็ได้จ้ะ มีงานศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยด้านฟิสิกส์อาหารกล่าวว่าขนาดและจากนั้นก็สีของจาน มีผลต่อความอิ่มสำหรับเพื่อการกินของเราจ้ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *